CORE Yoga Barre™ 導師培訓證書課程

課程為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)持續進修課程(YACEP) 20小時
同時獲美國AFAA及NASM認可 *完成課程可獲CEU: AFAA 15, NASM 1.9

Barre是甚麼?

Barre是一種結合普拉提、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。運用手扶杆支撐,加上小工具的輔助,Barre能加速脂肪燃燒 、有效雕塑線條,也能加強身體的穩定性。由於對美化身體線條有極隹效果,Barre近年在健身界已成為大受歡迎的運動。為達到美好身段,在歐美國家很多模特兒和明星都紛紛成為Barre的忠實練習者。
Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,旨在提升肌肉耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。由於動作衝擊性低,Barre 是一種安全且適合任何程度人士的健康修身運動。

為何選擇CORE Yoga Barre™導師培訓證書課程

「穩定、控制、身心連結、專注、準確」是我們的主要理念。我們力求每堂課都是安全而有效的練習,並著重身體的正位。培訓中會深入剖析每個動作的程序、變化、注意細項、教授技巧和學生常犯錯誤。內容深入淺出,以互動形式學習,亦設有教課練習和動作操練環節。無論你是有志成為專業的Barre導師,或希望對Barre有更深了解都不容錯過。

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CORE Yoga Barre™ 的好處


結合力量訓練和有氧運動,在消耗脂肪的同時收緊肌肉線條


緊緻身體線條,包括肩膀、 手臂、腹部、大腿和臀部

安全、少衝擊性,適合任何程度人士

提升身體力量和靈活度

加強核心穩定性,改善日常姿態,減少背痛


提供全面大小肌肉的鍛鍊 ,包括平常難以用到的深層肌群


活化大腦的功能、訓練專注力


加強身心協調


改善情緒,沉澱心情

有效的全身鍛鍊
Barre課堂會鍛鍊到全身肌群,包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成,以低強度與高組數的訓練下提升肌肉的耐力,令肌肉快速疲勞,達到肌肉能耐提升和收緊線條的效果。上課時一般會運用到小工具作輔助,以加強鍛鍊效果。

課程涵蓋:

  1. Barre的來源和背後理念
  2. 人體解剖學
  3. 練習動作時的正位原理
  4. 鍛鍊手臂與肩膀的動作、變化和練習
  5. 鍛鍊大腿的動作、變化 和和練習
  6. 鍛鍊臀部的動作、變化和和練習
  7. 鍛鍊腹部和加強核心穩定性的動作、變化和和練習
  8. 動作剖析與針對不同程度的調整方法
  9. 模擬教學練習
  10. 教學口令與表達
  11. 授課技巧及教學時需注意的細節
  12. 如何編排課堂流程及時間控制
  13. 教學時常見問題處理、錯 誤與糾正方法
  14. 課堂氣氛控制與管理

畢業生感想

"對課程所有都好滿意"

C. Chan

"老師對動作的示範和講解清晰。很本整全的課程內容,加強了對Barre練習的興趣,亦提升了與他人分享和教授Barre的信心和技巧"

B. Cheung

"對其他課堂的教學技巧也很有幫助。老師很Nice,教學很有節奏"

W. Ting

"課程內容深入仔細,老師很細心解釋每個動作和原理"

J. Wong


"最喜歡可以更深入了解Barre及有關的教學技巧"

S. Wong
上課日期及時間
2021年3月6-14日
逢星期六、日 14:15 - 19:15 (共4天)
授課語言
以中文為主
課程收費
HK$9800(包括考試及證書)
優惠1: 早鳥優惠:2021年1月31日前報名及付款確認HK$8800
優惠: 二人同行每位減HK$200
*學員必須出席最少80%或以上課堂及考核合格方會獲頒證書

報名及查詢

聯絡

Email: hello@coreyogahk.com

Whatsapp: 6991 2470

Phone: 3594 6594

地址

九龍灣常悅道19號福康工業大廈5樓501室