Barre Yoga 知識分享

點解Barre咁受人歡迎?

Barre是一種獨特而優雅的運動方式,它不單只能塑造出令人羡慕的肌肉線條,更能在短時間內全面提升身心質素。一齊看看Barre能帶給你的六大好處:

小動作,大收穫

別小看Barre的細小動作,它們往往是達到高效果的關鍵。

Barre如何幫助緩解背痛:解開背部健康的秘密

背部疼痛已成為現代生活中普遍的健康問題,長時間的坐姿和缺乏運動成為罪魁禍首。如果你正在尋找一種既能強化身體,又能減輕背痛的運動方式,Barre可能是你的最佳選擇。

膝頭痛如何練瑜伽?

一般人的膝頭平均一天使用到5000次,是人體使用率最高的關節之一。膝頭亦即膝關節,屬於屈戍關節(hinge joint),主要活動範圍是屈曲、伸展和有限的旋轉。

增強免疫力瑜伽

科學研究證實經常練習瑜伽能增加身體的血液循環和新陳代謝,對防禦病菌有一定作用。今次為大家介紹九個能有助提升身體抵抗力的瑜伽式子:

不良姿勢影響發育!練習瑜伽助孩子強健骨骼發展

讓孩子練習瑜伽好處多多。其中最明顯易見的好處之一就是改善孩子平日坐立的姿勢,培養他們對正 確姿勢的認識。

媽媽手是什麼?

媽媽手常見於新手媽媽,由她們抱嬰孩時部虎口位長間承托寶腋下或頭部,令手腕出現疼痛及發炎影響日常生活

減少皺紋和防止鬆弛下垂的全天然方法

運動能令身體肌肉保持彈 性,整體線條變得俐落。身體亦因運動令血液循環加快,豐富的養分更容易被帶到各器官細胞,促進全身有效運作和健康。有否想過我們的面部亦可以藉著運動而變得更漂亮緊緻?

產後修身運動大法

現今很多產後媽媽都心急希望恢復身材,尤其是傳媒不時報導名媛明星產後能快速回復苗條的新聞, 確實令人羨慕。產後修身最重要用對方法。

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