輪瑜伽導師培訓證書課程 － 美國Yoga Alliance 認可 YACEP

輪瑜伽的好處

釋放日常背部肌肉和脊椎所積累壓力。輪瑜伽可以幫助您進一步伸展和打開身體，特別是對於背部、脊柱和肩膀等部位，達到深度伸展的效果。這種伸展可以緩解肌肉僵硬和緊張，同時促進身體柔韌性和靈活性的提高。
舒緩腰背酸痛、肩頸緊張。輪瑜伽可以幫助您改善姿勢，尤其是對於坐在電腦前工作的人非常有幫助。它可以拉長脊柱和胸部，打開肩膀和脖子，改善身體的姿勢和對稱性，減少不必要的壓力和疼痛。
初學者亦能舒適安全地進行後彎。利用瑜伽輪輔助，可以幫助您改善身體的柔韌性、姿勢、核心力量和平衡性。
輔助有效地完成體式，持續練習可增加核心力量。輪瑜伽的練習需要您使用核心肌肉，以保持平衡和穩定性。這種練習可以幫助您增強核心肌肉，改善身體的穩定性和平衡性，減少意外跌倒的風險。
釋放壓力。輪瑜伽可以幫助您釋放壓力和焦慮，促進身體和心靈的放鬆。練習輪瑜伽可以讓您專注於當下，減少雜念和壓力，讓您感覺更加輕鬆和平靜。
加強身體協調和平衡力。輪瑜伽需要您在練習中保持平衡，這可以幫助您提高身體的平衡性和協調性，同時也可以增強您的自信心。